" Ilu ja tervis loodusest " - Helena Sunnydale

 
Rikkalikult illustreeritud põhjalik käsiraamat sisaldab nippe ja nõuandeid ning protseduuride kirjeldusi kõigist tervise ja ilu valdkondadest, alates nahahoolduse saladustest ning lõpetades kehalise treeninguga.
Tutvustatakse ohutuid looduslikke tervendamisviise, lisatud on retseptid näomaskide ja kehakoorijate valmistamiseks, õpetatakse massaažitehnikaid ja mürkainetest vabanemise meetodeid, antakse ülevaade tähtsamatest jooga asenditest, meditatsioonist, vananemisvastastest toiduainetest, käte- ning jalahooldusest.
Jagatakse nõuandeid jumestamiseks, naha, küünte ja juuste hooldamiseks ning soengute tegemiseks, iga juhendit ja soovitust saadavad fotod.

Sisukord:
Nahahooldus ja jumestus

• Naha eest hoolitsemine
• ErivõttedVKogu keha hooldus
• Jumestamise maagia
• Stiili ja värve valides
  Juuste hooldus ja soengud
• Juuste hooldamine
• Soengu valimine
• Soengu tegemine endale
  Kehaline treening ja tervislik toit
• Heas vormis püsimine
• Tutvumine Pilatesega
• Tervislik toitumine
  Aroomteraapia ravina
• Aroomteraapia protseduurid
• Teismeiga
• Ilu ja tervis
• Viljakad aastad
• Elusügis
  Ajurveda ilu
• Keha puhastamine, meele kirgastamine
• Loomuliku ilu saladused
• Nõtke sensuaalsus
• Ajatu ilu
• Toit – elu allikas
  Loomulik vananemine
• Toitumisega vananemise vastu
• Hea vorm kogu eluks
• Keha eest hoolitsemine
• Välimuse eest hoolitsemine

• Menopaus