"Okido-jooga - tee tervisele" Enn Loo

Käsiraamat tutvustab joogat ning üksikasjalikult joogaharjutusi. Harjutused on varustatud rohkete fotodega.

Jooga on füüsiline ja vaimne treeningusüsteem ja seega enesetunnetuse meetod, mis algab keha täiustamisega ja lõpeb hinge kujundamisega. Kitsamas tähenduses on see juhiste kompleks, mis võimaldab inimesel valitseda oma keha ja psüühikat.

Sisukord:

    • Mis on jooga?

    • Üldteadmisi jooga süsteemist

    • Inimene - ilus või inetu?

    • Uni - see on tervis

    • Puhastused

    • Soovitused

    • Āsanad ehk asendid-harjutused

    • Hingamine

    • Okido-jooga

    • Harjutused 1-84

    • Lõdvestus

    • Hingamisharjutusi jooga kehakultuurisüsteemist

    • Harjutused 1-8

    • Lõpetuseks

    • Lisa

        ○ Harjutused lastele alates neljandast eluaastast

        ○ Harjutused keha üksikosade tugevdamiseks

           ja nende liikuvuse suurendamiseks ning tunnetamiseks

        ○ Harjutused-āsanad, mis kergendavad ja soodustavad

           paranemist mõnede haiguste puhul

        ○ Āsanade nimetuste tõlgendusi